Celle qui testait le Body Balance #70

Avant toute chose, le BODY BALANCE by Les Mills c'est quoi ? Du sport. Avec un nom de merde, certes, mais c'est du sport. C'est de la gymnastique douce qui permet de travailler les muscles en profondeur, la respiration, la concentration et l'équilibre.

Les cours durent 55 minutes et se déroulent de la façon suivante : 

- Tai chi pour les échauffements

- Yoga 

- Pilates

- Etirements

- Relaxation

Les chorégraphies changent régulièrement en même temps dans le monde entier. On ne s'ennuie pas !

Bon, là c'est pas la photo qui donne le plus envie... Et ici, les nanas y arrivent super bien. Je vous laisse imaginer le résultat à la salle de sport. C'est moins glam.

Après une séance de body balance, tu n'as plus de tensions, tu es détendu et tu n'as pas de courbatures le lendemain. Il m'arrive parfois de m'endormir pendant la dernière phase de relaxation/méditation. Une micro-sieste après le sport pour en ressentir tous les bienfaits, du bonheur !

Autre avantage du body balance, la musique. Terminés les cours avec la musique (pourrie) à fond. Finis les remix foireux. C'était vraiment un truc qui me rendait dingue en salle de sport...

Voici les dernières musiques de l'édition 70 :

A pratiquer aux Cercles de la forme par exemple.

Crédit photo : Les Mills.